Saison 2026-2027|
Villeneuve-lès-Maguelone · Hérault
SPORT SANTÉADULTES · TOUS NIVEAUX
HandFit
Une activité physique dérivée du handball, accessible à tous, sans niveau requis : pour bouger, se sentir bien et partager.
PlaisirSantéBien-être
Quand
Vendredi
18h45-20h
Pour qui
Adultes, mixte
Nés en 2009 et avant
Où
Halle des Sports Gérard Bouisson
Villeneuve-lès-Maguelone
Tarif
114 € la saison
2 séances d'essai gratuites
Section créée en 2022
Le HandFit au VHB
Tous les vendredis de 18h45 à 20h : la meilleure façon de finir la semaine.
Encadré par un animateur diplômé, en musique, adapté à chacun selon son niveau et ses éventuelles douleurs. Ouvert à toutes et tous.
Accessible aux personnes atteintes d'ALD ou de maladies chroniques : l'exercice physique adapté est vivement recommandé.
45′
Une séance courte et efficace, jusqu'à 1 h
5
HandRoll
Handbalance
Cardiopower
Handjoy
Cooldown
Phases complémentaires dans chaque séance
0
DOUXINTENSE
Niveau requis : vous choisissez votre intensité
Pourquoi le HandFit ?
Ce que ça change
Lutte contre la sédentarité
Une heure par semaine pour bouger, dépenser de l'énergie et gagner en souplesse, sans prise de tête.
Partage et convivialité
On vient en groupe, on joue ensemble. Les liens qui se créent dépassent largement la salle de sport.
Adapté à chacun
Vous êtes le seul juge de votre intensité. La séance s'adapte, même aux douleurs chroniques ou aux maladies longue durée.
Encadrement certifié
L'animateur HandFit est formé à l'accompagnement santé, la nutrition et la prévention, pas juste au sport.
Puis-je venir essayer avant de m'inscrire ?
Oui : 2 séances d'essai gratuites. Venez en tenue de sport avec une bouteille d'eau.
Faut-il un niveau en handball ?
Non, aucun : le HandFit est ouvert à toutes et tous, même sans avoir jamais touché un ballon. Chacun choisit son intensité.
J'ai des douleurs ou une maladie chronique (ALD), est-ce pour moi ?
Oui : la séance s'adapte à chacun, y compris aux douleurs chroniques et aux maladies de longue durée. L'activité physique adaptée est même vivement recommandée. Parlez-en à l'animateur avant votre première séance.
Faut-il un certificat médical ?
Pas forcément : à l'inscription, vous remplissez un questionnaire de santé. Si une ou plusieurs réponses sont « oui », un certificat médical est demandé. Il reste ensuite valable 3 ans, à condition de remplir le questionnaire de santé chaque année.
Les autres pratiques du VHB
QUAND
Vendredi
18h45-20h
POUR QUI
Adultes, mixte
Nés en 2009 et avant
OÙ
Halle des Sports Gérard Bouisson
Villeneuve
TARIF
114 € / saison
2 séances d'essai gratuites
SECTION CRÉÉE EN 2022
Le HandFit au VHB
Tous les vendredis de 18h45 à 20h. Encadré par un animateur diplômé, en musique, adapté à chacun selon son niveau et ses éventuelles douleurs. Accessible aux personnes atteintes d'ALD ou de maladies chroniques.
45′
Séance courte, jusqu'à 1 h
5
HandRoll
Handbalance
Cardiopower
Handjoy
Cooldown
Phases par séance
0
Niveau requis
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Le déroulé
Séance en musique
1
Tout doux
HandRoll
Auto-massage pour réveiller les muscles et réduire tensions et courbatures
2
On s'active
Handbalance
Coordination, équilibre et proprioception, pour prévenir les chutes
3
On force
Cardiopower
Renforcement musculaire avec ballon, à l'intensité choisie par chacun
4
À fond
Handjoy
Jeux de confrontation et de coopération : la partie fun !
5
Retour au calme
Cooldown
Retour au calme : étirements, relaxation ou visualisation
POURQUOI LE HANDFIT ?
Ce que ça change
Lutte contre la sédentarité
Une heure par semaine pour bouger, dépenser de l'énergie et gagner en souplesse, sans prise de tête.
Partage et convivialité
On vient en groupe, on joue ensemble. Les liens qui se créent dépassent largement la salle de sport.
Adapté à chacun
Vous êtes le seul juge de votre intensité. La séance s'adapte, même aux douleurs chroniques ou aux maladies longue durée.
Encadrement certifié
L'animateur HandFit est formé à l'accompagnement santé, la nutrition et la prévention, pas juste au sport.
Vos questions
Puis-je venir essayer avant de m'inscrire ?
Oui : 2 séances d'essai gratuites. Venez en tenue de sport avec une bouteille d'eau.
Faut-il un niveau en handball ?
Non, aucun : le HandFit est ouvert à toutes et tous, même sans avoir jamais touché un ballon. Chacun choisit son intensité.
J'ai des douleurs ou une maladie chronique (ALD), est-ce pour moi ?
Oui : la séance s'adapte à chacun, y compris aux douleurs chroniques et aux maladies de longue durée. L'activité physique adaptée est même vivement recommandée. Parlez-en à l'animateur avant votre première séance.
Faut-il un certificat médical ?
Pas forcément : à l'inscription, vous remplissez un questionnaire de santé. Si une ou plusieurs réponses sont « oui », un certificat médical est demandé. Il reste ensuite valable 3 ans, à condition de remplir le questionnaire de santé chaque année.
Viens essayer
vendredi
vendredi
2 séances d'essai gratuites
À prévoir : chaussures de salle, tenue de sport, gourde
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LES AUTRES PRATIQUES